Médica explica formas de aproveitar a folia sem prejudicar a saúde e sem correr o risco de engordar; confira
Luiza Camargo Publicado em 12/02/2015, às 11h33 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
A festa mais aguardada do ano, o Carnaval, finalmente chegou! E aguentar o ritmo frenético da folia não é fácil. São bloquinhos, bailes, shows e muita bebedeira nestes 4 dias que o Brasil celebra a alegria!
Porém, é preciso tomar cuidado para não exagerar e prejudicar a saúde, além de ganhar quilinhos indesejáveis.
Pensando nisso, a médica Ligia Raquel Brito, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, deu 7 dicas de como curtir o Carnaval "de bem" com o seu corpo; confira
1) Tome muito líquido. São indicados pelo menos 2 litros de água por dia. Evite misturar bebidas alcoólicas destiladas com fermentadas e lembre-se de que, nesses casos, a ressaca é pior no dia seguinte.
2) Faça um café da manhã reforçado, pois essa refeição é necessária para que você tenha proteínas e carboidratos necessários para aguentar folia.
3) No caso das outras refeições, lembre-se de incluir frutas, verduras e legumes.
4) Coma alimentos de procedência reconhecida. Em razão do calor, é normal a contaminação dos alimentos e da água por determinados tipos de bactérias e vírus, que se proliferam com mais facilidade.
5) Mesmo usando fantasia, opte por roupas leves. É importante estar confortável para ter disposição.
6) Caso exponha-se ao sol, utilize filtro solar e lembre-se de repassá-lo, a cada 3 horas, durante o dia. Lembre-se de que há no mercado opções “oil free” para peles oleosas ou mistas.
7) Para a ressaca do dia seguinte, as dicas são: hidratação com água diversas vezes ao dia; ingestão de suco de frutas; e evitar o consumo de alimentos gordurosos.
