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Como substituir alimentos não saudáveis pelos nutritivos no prato do seu filho

Nutricionista dá dicas para substituir alimentos não saudáveis pelos nutritivos no cardápio das crianças. Confira a tabela!

Redação Publicado em 11/02/2013, às 10h01 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20

Saiba como trocar os alimentos não saudáveis pelos saudáveis no prato dos seus filhos! - Shutterstock
Saiba como trocar os alimentos não saudáveis pelos saudáveis no prato dos seus filhos! - Shutterstock

Substituir os alimentos sem teor nutricional por opções saudáveis no prato das crianças é uma tarefa complexa, mas não impossível. Antes de mais nada, a nutricionista Gabriela Marcelino aconselha a cuidar do ambiente que envolve as refeições. “A criança deve ser inserida em uma atmosfera feliz e positiva, sem maiores distrações, como a TV, por exemplo”.

Fazer das refeições o momento de conversa entre a família e compartilhar tudo o que aconteceu no dia é essencial. Portanto, nada de se alimentar em ambientes diferentes dos demais ou isolados. Para facilitar a “missão” dos pais, a nutricionista montou uma tabela de substituições que ajuda a incluir alimentos mais saudáveis no cardápio do seu filho, confira:

Tabela de alimentos

Da Redação