Aos 13 anos, filho de Cristiano Ronaldo mostra que herdou o físico impecável do pai e já exibe o abdômen com gominhos
CARAS Digital Publicado em 22/02/2024, às 16h02
O jogador de futebol Cristiano Ronaldo agitou as redes sociais nesta quinta-feira, 22, ao mostrar uma foto com seu filho mais velho, Cristiano Júnior. O garoto já está com 13 anos de idade e mostrou sua boa forma ao tirar uma foto na academia com o pai.
Os dois apareceram sem camisa e o menino mostrou que herdou a boa genética do pai. Tanto que o adolescente ostentou o seu abdômen definido e com gominhos ao lado do pai, que também está musculoso.
Vale lembrar que Cristiano Ronaldo também é pai de Alana Martina, Eva Maria e Mateo.
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No início de fevereiro, Cristiano Ronaldo, completou 39 anos de idade. Ele já mencionou em entrevistas a importância de seu treino e alimentação para o sucesso no futebol e sua boa forma. O astro conta com a ajuda de vários profissionais de saúde que elaboraram um regime especial para que ele tivesse a energia necessária para a sua rotina ativa.
Durante sua passagem pela Juventus, da Itália, o responsável pelo cardápio do portugês foi Giorgio Barone, que revelou os hábitos alimentares mantidos rigorosamente pelo jogador em entrevista recente ao The Mirror.
"Não existem alimentos caros. Utilizo alimentos orgânicos e naturais: peixe, frango, carne bovina, ovos, abacate, óleo de coco e arroz negro", disse o chef. De acordo com ele, atletas como Cristiano Ronaldo “devem cuidar do corpo como se cuidassem de uma Ferrari”. Por esse motivo, o consumo de açúcares, gorduras trans e álcool é contraindicado no cotidiano de CR7.
Barone ainda compartilhou os alimentos que não faltam no dia a dia do jogador de futebol: frutos do mar - camarão e polvo - e carnes magras, além dos grãos integrais, como arroz negro e saladas. Ele afirmou que cozinhava com óleo de coco e ressaltou a importância da hidratação ao longo do dia. Também destacou que essa dieta sempre foi aliada de treinos intensos e um bom tempo de descanso.
Outro chef importante em sua trajetória é Luis Lavrador. Ele foi o responsável pelos planos nutricionais da seleção portuguesa de futebol. Em entrevista ao Le10Sport, falou sobre a preferência do jogador por peixe. "Ele come todos os tipos de pratos como o atleta responsável que é, mas o que mais gosta é de peixe: dourado, espadarte ou robalo".
Além de seguir corretamente um plano alimentar, CR7 mantém um comportamento alimentar saudável em geral, visto que não ingere bebidas alcoólicas e não fuma. “Se você tem talento, mas não trabalha duro, não ganhará nada”, disse ele ao Eurosport em 2016.
Segundo os profissionais da área, a intensidade dos exercícios de força e aeróbicos que Ronaldo faz para manter a massa muscular de seu corpo deve ser acompanhada de alimentação. Assim, o atleta não ganha gordura, mas possui energia para desempenhar as tarefas exigidas.
Cristiano Ronaldo 
