Natália Guimarães diz que fez exercícios leves, drenagem linfática e alimentação balanceada para emagrecer após o nascimento das filhas gêmeas
Mamãe das gêmeas Kiara e Maya, a apresentadora Natália Guimarães engordou 18 kg durante a gestação e já conseguiu perder tudo. De acordo com ela, os quilos a mais foram eliminados nas duas primeiras semanas após o parto e a boa forma foi recuperada com exercícios leves.
“Bem, na verdade, esse peso enorme que ganhamos durante a gravidez, não se trata apenas de gordura e sim de água, já que diminuímos as atividades e o próprio organismo retém muito líquido. Sendo assim, o próprio corpo já vai eliminando naturalmente, e a amamentação contribui muito com isso. A alimentação e a volta aos exercícios físicos também foram muito importantes após o nascimento das bebês”, escreveu em seu blog Cantinho da Mamãe.
A mulher de Leandro, do KLB, revelou os seus segredos. “Logo que ganhei carta branca da médica, comecei a me exercitar... Comecei fazendo exercícios leves, como caminhadas ao ar livre para estimular a queima de gorduras, e após a quarentena meu personal trainer começou com uma nova bateria de exercícios de musculação, porém com uma carga bem leve, intensificando apenas nos abdominais, já que a barriguinha é a maior prejudicada na gestação, mas volta tudo ao que era antes, sim!”.
Natália conta que também aderiu aos tratamentos estéticos, como a drenagem linfática. “Além disso, hoje, uma coisa que me ajuda muito, e é uma delícia, são minhas caminhadas turbinadas com o peso delas! Cada dia eu levo uma no canguru, e o pesinho delas faz uma diferença enorme na queima de calorias”.
A dieta da apresentadora contou apenas de alimentos saudáveis. “Eu comia de tudo, mas tudo o que faz bem pra gente, como cereais, fibras, proteínas e carboidratos integrais e isso de três em três horas, sem sentir fome nenhuma. Tomar muita água também ajuda muito a perder peso!”.
Gracyanne Barbosa atualiza quadro de saúde após se lesionar em 2023
Internada, Bruna Lombardi tranquiliza fãs após problema de saúde
Mãe de Virginia Fonseca surge com hematoma no rosto. Saiba o que aconteceu
Após suspeita de gravidez, Graciele Lacerda mostra perda drástica de peso
Mãe da ex-BBB Isabelle passará por cirurgia. Saiba qual é o motivo
Bruna Lombardi é internada em hospital de SP e atualiza quadro de saúde