Verão é a época mais comum de se sentir inchada. Saiba por que isso acontece como amenizá-lo

No verão,  com as altas temperaturas o risco com problemas circulatórios crescem de 20% a 30%, conforme explicam os especialistas. O inchaço acontece porque com o calor exorbitante as veias ficam sobrecarregadas e se dilatam, o que atrapalha o fluxo sanguíneo.

Para evitar o problema, a esteticista Tatiana Galhanone aconselha aumentar a ingestão de líquidos.

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“Aumente o consumo de líquidos, beba no mínimo de dois a três litros por dia. Sempre que possível, esticar e elevar as pernas. Tais atitudes promovem a drenagem fisiológica e melhoram muito o quadro.  A drenagem linfática também é excelente e deve ser feita uma vez por semana”.

Longos períodos sentados, em viagens ou até mesmo no trabalho, favorecem a formação de coágulos e comprometem o retorno do sangue venoso ao coração.

A personal trainer Roberta Gabriel aconselha  sempre investir na atividade física, principalmente nessa época do ano.

“O inchaço, muito comum nas grávidas, pode ser evitado por qualquer pessoa com a atividade física. Uma caminhada leve de uma hora já é o suficiente para que o corpo possa manter a circulação ativa”.