Como substituir alimentos não saudáveis pelos nutritivos no prato do seu filho

Substituir os alimentos sem teor nutricional por opções saudáveis no prato das crianças é uma tarefa complexa, mas não impossível. Antes de mais nada, a nutricionista Gabriela Marcelino aconselha a cuidar do ambiente que envolve as refeições. “A criança deve ser inserida em uma atmosfera feliz e positiva, sem maiores distrações, como a TV, por exemplo”.

Fazer das refeições o momento de conversa entre a família e compartilhar tudo o que aconteceu no dia é essencial. Portanto, nada de se alimentar em ambientes diferentes dos demais ou isolados. Para facilitar a “missão” dos pais, a nutricionista montou uma tabela de substituições que ajuda a incluir alimentos mais saudáveis no cardápio do seu filho, confira:

Da Redação