Dança na gravidez: saiba os benefícios da atividade durante a gestação

Ivete Sangalo, grávida de gêmeas, e Maíra Charken, que deu à luz o filho Gael há 2 meses, investiram durante a gestação em um exercício físico ótimo para as gestantes: a dança.

Segundo Rogério Black, professor de dança da KS Academia, no Rio de Janeiro, em uma hora de dança dá para gastar até 800 calorias e acelerar o batimento cardíaco (em média, a 79% da frequência máxima, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Brighton, na Inglaterra).

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“A dança tem conquistado muitos adeptos porque é uma forma de se exercitar e ao mesmo tempo se divertir, sair da monotonia… Temos alunos de todas as idades. Todos podem fazer a mesma aula. Não tem restrição e os benefícios vão além da estética. Dançar traz sensação de bem-estar, deixa as pessoas mais felizes”, completou o expert.

Por trabalhar o corpo todo e ser uma atividade de baixo impacto, ela é indicada em todas as etapas da gestação.

“A dança melhora a digestão, a respiração e a circulação, fatores muito importante quando se está grávida. Além disso aumenta a resistência física, a flexibilidade, a consciência corporal, coordenação motora e diminui o estresse e a tensão do corpo todo. Também ajuda a estimular a sensação de bem-estar e felicidade”.