Barato e muito eficiente, subir escadas ajuda a queimar muita caloria e a perder a barriguinha; saiba mais
Luiza Camargo Publicado em 09/11/2017, às 15h53 - Atualizado às 15h57
Muita gente pode não saber, mas existem algumas corridas em escada famosas, como a do Empire State Building, em Nova York, um circuito de corridas que existe desde 1978 em que os corredores têm que subir 86 andares (equivalente a 1.600 degraus). No Brasil, a técnica virou moda entre as celebridades como Sabrina Sato, Duda Nagle, Monique Alfradique, Gabriela Pugliesi e Mari Gonzalez, que já aderiram a este tipo de exercício para emagrecer e sempre descem a Escadaria da Sumaré, em São Paulo.
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“O exercício é uma alternativa viável para quem quer perder peso e está sem tempo e dinheiro para se exercitar. Para quem faz, subir e descer alguns andares por semana pode tonificar o bumbum e as coxas, queimar gorduras e é considerado um exercício aeróbico. Passar 15 minutos do seu tempo usando as escadas pode ser comparado a 45 minutos de caminhada rápida no parque. Dá para perder até 310 kcal!”, revela a personal trainer Jessica Juriano.
Segundo a profissional, usar as escadas é uma alternativa possível para emagrecer de maneira saudável sem precisar gastar dinheiro. “A prática de exercícios físicos depende mais da força de vontade do que de dinheiro. Subir e descer escadas pode ser uma alternativa boa para todos que gostariam de ter uma qualidade de vida e saúde em dia, mas com precaução, pois é saudável e indicado, mas é necessário tomar cuidado quem não pode forçar muito os joelhos”, conclui.
