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Suplementos alimentares: veja os mitos e verdades sobre eles e saiba se fazem bem para saúde

Nutricionista revela os benefícios dos suplementos, mas ressalta que seu consumo deve ser acompanhado por um especialista

Luiza Camargo Publicado em 16/02/2017, às 11h54 - Atualizado às 11h54

Kylie Jenner, Nicole Bahls e Fernanda D'avilla - Reprodução/ Instagram
Kylie Jenner, Nicole Bahls e Fernanda D'avilla - Reprodução/ Instagram

O uso de suplementos alimentares têm se tornado cada vez mais comum entre pessoas que desejam estar com o corpo em forma  e praticantes de atividades físics. Porém, há muita polêmica e desinformação sobre seu uso, por isso muitos perguntam se seu consumo é indicado.

O primeiro conceito que precisa ser mudado é de que estes produtos são somente para atletas. Além de serem complementos alimentares, sendo fontes de vitaminas e minerais, podem consequentemente favorecer o metabolismo, melhorar força, disposição e concentração”, explica a nutricionista Vanessa Gama da Clínica Benesse (RJ).

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Segundo a nutricionista, a alimentação requer bom senso e esta é a chave para a determinação do uso ou não dos suplementos.

Muitos questionam estes produtos por serem industrializados, mas não se importam de consumirem refrigerantes, enlatados ou outros produtos fabricados pela indústria! Pense se talvez um determinado substituto alimentar ou um shake de proteínas, não seria mais interessante do que um salgado ou "sanduíche natural" a base de maionese com suco de caixinha?” comenta a expert.

Porém, é importante saber o que você deseja mudar no seu corpo e o que está faltando nele, para poder consumir o csuplemento mais indicado para cada caso.

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Cada produto tem seu determinado objetivo e para isso precisam ser utilizados de maneira adequada. O Whey Protein, por exemplo, tão famoso para quem deseja ganho de massa muscular, é uma fonte de proteínas eficaz na cicatrização e, portanto muito indicado em pós-operatório”, informa Bia Tavares, proprietária da loja Body Lab (RJ).

é claro que nenhum produto faz milagre e para adotar um estilo de vida saudável, é preciso que haja mudanças de hábitos, como reeducação alimentar e exercícios físicos para alcançar os resultados desejados. O importante é não ser guiado por quem não conhece seu organismo e, buscar orientação profissional e entender que um suplemento pode ser um recurso útil para o seu dia a dia.