Após sofrer com o efeito sanfona, a atriz exibe um corpão sarado desde 2013 e agora arrasa com suas curvas na série Felizes Para Sempre? Veja como ela mudou as curvas e confira as dicas de um personal trainer para de consegui a boa forma da atriz
Luiza Camargo Publicado em 03/02/2015, às 12h24 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Paolla Oliveira é a sensação da TV em 2015. A atriz apareceu lindíssima, sexy e com um corpão espetacular na série Felizes Para Sempre?, onde interpreta a garota de programa Danny Bond. Desde 2013, a beldade está com o corpo saradíssimo, sem perder suas belas curvas.
Porém, nem sempre foi assim. Entre 2008 e 2012 Paolla mudou de corpo muitas vezes, ficando mais "cheinha" em algumas ocasiões, principalmente nas pernas, região que a atriz já revelou ser seu "ponto fraco". Todavia, após treinar pesado, ela tem exibido pernas e o bumbum torneados.
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Quer saber como ficar com as pernas e o bumbum torneados de Paolla Oliveira? Breno Leite, personal trainer da Clínica Andréa Santa Rosa, te dá 4 dicas de como conseguir!
-> Exercícios como o agachamento e o leg press tornam-se fundamentais, pois solicitam em um mesmo movimento quase 80% dos músculos das pernas, coxas e glúteos.
-> Não podemos esquecer os exercícios isolados, como a extensão do quadril em 3 apoios, a cadeira extensora e a cadeira adutora. Esses, por sua vez, trabalham os músculos de maneira individual, permitindo que utilizemos as sobrecargas específicas.
-> Volumes moderados de exercícios aeróbicos também devem ser incluídos nos treinamentos visando uma rápida transformação do corpo. O simulador de escada e a corrida, por exemplo, são excelentes opções dentro das possibilidades atuais.
-> Lembrando que, na musculação, os músculos não devem ser exigidos todos os dias, cabendo um repouso de 24 horas entre os treinos para cada grupamento, enquanto que os exercícios aeróbicos, desde que realizados com moderação, podem ser diários.
-> Beba bastante água, faça drenagem linfática, evite o consumo de álcool e coma muitos legumes e ervas como alecrim, manjericão e salsinha, além de frutas como melancia, melão e abacaxi. Chás verde, de cavalinha e hibisco também são ótimos para ajudar a diminuir as medidas.
