Nutricionista de Paolla Oliveira revela dieta que fez a atriz secar e definir a barriga para "A Força do Querer"

Paolla Oliveira
Paolla Oliveira Divulgação/TV Globo/Reprodução/Instagram


Patricia Davidson Haiat conta o que tirou do cardápio da atriz e quais alimentos ajudaram ela a perder peso rápido e secar o abdômen; confira

Paolla Oliveira está com um corpo incrível, sarado e definido para sua personagem em A Força do Querer, a lutadora de MMA e policial Jeiza. Para conquistar a ótima forma, ela malhou muito, mas também seguiu uma dieta saudável  e controlada. Quem orientou a atriz nesta nova fase foi a nutricionista Patricia Davidson Haiat, que investiu em uma dieta low carb, para ela secar mais rapidamente.

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“Paolla diminuiu a ingestão de carboidratos, deixando alimentos desse tipo apenas para o café da manhã. Fiz um planejamento alimentar personalizado, respeitando a rotina de exercícios e gravações dela. Através do resultado do exame de intolerância alimentar, retiramos alguns alimentos que dificultavam o funcionamento do organismo. Ela aumentou muito os treinos físicos, a intensidade, então programamos pré e pós treinos assim como vitaminas para dar conta da rotina. A dieta foi elaborada de forma a facilitar a rotina corrida da atriz, por isso investimos em uma alimentação balanceada de forma a fornecer gordura boa, proteína, carboidratos de qualidade e antioxidantes”, conta a expert, em entrevista à CARAS Digital.

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Alguns alimentos foram essenciais para essa “turbinada” na dieta de Paolla e agora se tornaram diários no cardápio da atriz, que dão energia e aceleram o metabolismo.

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Entre os alimentos diferenciais da dieta da atriz estão: café com óleo de coco, termogênico para dar energia,  saciedade e acelera a perda de gordura; raízes, para energia e ajudar na recuperação e ganho de massa magra e shake de proteína, para ganho de massa magra e saciedade. Para auxiliar na perda de peso, indiquei alimentos que ajudam a aceleram o metabolismo, como abacate, óleo de coco, canela, chás (hibisco, verde, branco...), gengibre, cúrcuma (açafrão)... Pedi para Paolla evitar alimentos que contenham muito carboidrato (principalmente refinado, como pães, bolos, biscoitos, massas, arroz branco...), preparações doces e fritas, bebida alcoólica e refrigerantes”, comenta a nutricionista.

Patrícia afirma ainda que com a rotina agitada de Paolla, cheia de gravações e treinos, ela recomendou que a atriz sempre tivesse na bolsa nuts ou frutinhas saudáveis, para resistir à tentação de doces e salgados gordurosos que são mais fáceis de encontrar em cafés e lanchonetes do dia a dia.

Pedi para ela evitar ao máximo possível refrigerantes, doces, salgadinhos e produtos mais industrializados. Na correria de gravações indiquei nuts, tomatinhos, cenoura baby e fruta. Uma boa pedida também é substituir doces por um chocolate amargo. O açúcar branco por outro como o demerara ou mascavo também vale a pena”, explica.


 

por Luiza Camargo
Atualizado sexta 14 julho, 2017 (290826) | 21/08/2019 13:07:32

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