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Miss Brasil Gabriela Markus ensina como ter abdome sarado

Gabriela Markus, a Miss Brasil 2012, conta o segredo de seu abdome sarado e o que não pode faltar em sua alimentação

Redação Publicado em 23/04/2013, às 12h21 - Atualizado em 24/03/2020, às 16h00

Gabriela Markus - Cassiano Grandi e Reuters
Gabriela Markus - Cassiano Grandi e Reuters

Qual mulher nunca sonhou em ter um abdome sarado igualzinho ao das misses? Pois a Miss Brasil 2012 Gabriela Markus (25) ensina um truque: o primeiro passo é ter cuidado com a postura. "Tem que cuidar muito do corpo, malhação é fundamental, muito abdominal. Postura de miss é super importante para ter o abdome lisinho", ensina.

A explicação é simples: com a postura correta a barriga não fica com os indesejáveis gominhos. "Se manter a postura sempre retinha, coluna esticada, acho que o abdome fica muito mais delineado", continua. Segundo ela, é importante também ficar assim o dia inteiro, desde a hora em que se acorda.

Mas claro que a alimentação também tem papel fundamental para um corpo saudável e bem definido. E Gabriela revela seus segredos também nesta área. "Gosto de comer bastante frutas, e misturo linhaça, semente de chia. É importante tomar também ômega 3. Eu tomo algumas cápsulas que conseguem dar todos os suplementos que eu preciso", entrega.

Confira as dicas da Miss Brasil na TV CARAS!