Saiba mais detalhes sobre a dieta Atkins, que fez Kim Kardashian perder o peso que ganhou na gravidez
Caras Online Publicado em 12/12/2013, às 21h55 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
A socialite Kim Kardashian já está retomando a sua forma física após a gestação de sua primeira filha, North West, e perdeu o peso com a dieta Atkins, que tem o lema de não consumir carboidratos. O site E!Online conversou com a vice-presidente de Nutrição da Atkins, Colette Heimowitz, para saber os alimentos indicados para quem quer fazer esta dieta. De acordo com a publicação, uma alimentação saudável como a de Kim Kardashian deve ser por volta de 1800 a 2000 calorias por dia.
Colette ainda contou como poderia ser uma dieta diária com base neste tipo de nutrição.
O café da manhã é indicado com dois ovos em uma omelete com queijo e espinafre. O lanche da manhã pode ter hummus com legumes, como pepino, pimentão, brócolis. No almoço é indicado salmão grelhado, aspargos, sala com molho cremoso. O lanche da tarde pode ter iogurte grego com lascas de amêndoas. Já no jantar, é recomendado peito de frango, brócolis, salada com molho de azeite de oliva.
“As proteínas, como peixe, aves e carnes magras, gorduras saudáveis, como abacate, nozes e azeite de oliva, vegetais coloridos com antioxidantes e fibras, e frutas são essenciais para manter a energia”, afirmou a vice-presidente.
Para finalizar, o site destacou os perigos que envolvem esta dieta. Colette Heimowitz declarou que a perda de peso é ao longo do tempo, com as medidas sendo reduzidas mais facilmente. Ela ainda disse que é importante estar sempre com uma garrafa de água por perto, que pode ser aprimorada com limões cortados ou pepinos. Tente manter o seu apetite sob controle, fazendo pequenas refeições de três a cinco vezes por dia. Para as mamães que resolverem fazer a alimentação Atkins, Colette diz que até parar de amamentar, a mulher deve perder de um a dois quilos por semana como objetivo.
