Saiba como incorporar técnicas de desintoxicação na sua rotina
CARAS Digital Publicado em 11/05/2015, às 10h43 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Depois do final de semana, o ideal é usar a segunda-feira para desintoxicar o organismo. Porém, esse conceito não precisa ser assustador e não existe nenhuma necessidade de se sentir privado de algo.
Incorpore as dicas do portal americano 'Popsugar' na sua rotina diária e sinta-se melhor todos os dias de uma maneira saudável!
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1- Beba água quente com limão: Faça um copo de água quente com suco de limão fresco como parte do seu ritual matinal. Com a água você acaba se hidratando e o limão ajuda a equilibrar o pH do seu corpo, ajudando na digestão.
2- Transpire: Além da meta de perder peso, faça exerícios cardiovasculares para suar. O suor ajuda o corpo a liberar toxinas. Se você tiver acesso a uma sauna ou um banho de vapor, melhor ainda. Depois dos exercícios, um tempo nesses locais ajuda na desintoxicação, purificando o seu corpo em dobro.
3- Coma mais produtos naturais: Mantenha sua dieta com produtos naturais, ajudando a desintoxicar o organismo diariamente. Uma dieta "limpa", cheia de vegetais frescos e frutas é o ideal. Certifique-se de incorporar produtos de desintoxicação, que ajudam a manter o fígado saudável.
4- Faça exercícios de yoga voltados para o sistema digestório: Seu sistema digestório e todos os seus órgãos internos acabam sendo beneficiados com esse tipo de exercício.
5- Cozinhe em casa: Comer fora não deve ser algo diário. Cozinhe em casa para ter o controle completo dos ingredientes e temperos que entram na sua refeição. Em restaurantes, nós nunca sabemos como os alimentão são feitos.
6- Beba ou suco chá verde: Substitua o café pelo chá verde, rico em antioxidantes. Além disso, o chá acelera as atividades do fígado e aumentam a produção de enzimas de desintoxicação.
