Harley Pasternak, o personal trainer na cantora Katy Perry, conta o segredo pra deixar a estrela em forma: pular corda
A cantora
Katy Perry faz cinco dias de exercício por semana com seu personal trainer
Harley Pasternak. Ele, que passa um treino de 25 minutos diz que seus exercícios breves são melhores para manter forma em longo prazo.
"É um treino intenso. Trabalhar com mais freqüência por períodos mais curtos é melhor do que três vezes por semana por mais tempo", disse.
"Katy adora pular corda, de modo que é o que fazemos. É conveniente e eficiente"", conta.
Harley também colocou Katy em uma dieta rigorosa, onde ela come cinco refeições pequenas por dia, embora uma vez por semana, ela possa comer pizza e chocolate.
"Ela come duas refeições e três lanches por dia, constituído por gorduras saudáveis, proteínas magras, fibras e uma bebida sem açúcar. Seu prato preferido de receitas que eu criei é com pão francês. São fatias embebidas em clara e ovo, leite magro e um pouco de açúcar. É grelhado e coberto com com queijo ricota e frutas vermelhas", conta.
