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A dieta de Britto Jr: 'emagreci 10 quilos'

Saiba como Britto Jr. perdeu 12 quilos em 9 meses. O apresentador de 'A Fazenda 3' revelou com exclusividade ao Portal CARAS que 'o segredo para emagrecer é aprender a comer'

<i>por Fernanda Guarda Ribeiro</i> <br> <br> Publicado em 28/09/2010, às 12h09 - Atualizado às 17h59

Britto Jr. em 'A Fazenda 3' - Edu Moraes/Record
Britto Jr. em 'A Fazenda 3' - Edu Moraes/Record
Quem lembra do apresentador Britto Jr. em A Fazenda 2 percebe que ele está bem mais magro na terceira temporada da atração, que estreou nesta terça-feira, 28. Britto revelou com exclusivdade ao Portal CARAS que tem certos cuidados com a aparência, já que mexe com o público" e por isso desde dezembro tem feito bastante ginástica e dieta. "Quando eu vi uma imagem minha na primeira temporada de A Fazenda me achei gordo e pensei comigo: 'Britto, você não é assim, sua família toda é magra, você é magro, tem alguma coisa errada!' (risos) Aí emagreci alguns quilinhos por conta própria", disse o apresentador. Porém, foi no ano passado que ele se incomodou mais com o peso. Depois de sofrer um problema muscular na panturrilha direita, Britto teve que parar de jogar futebol, seu hobby preferido. "Eu jogava de 2 a 3 vezes por semana e ao me machucar, não pude jogar mais. Aí comecei a engordar. Quando eu comecei a fazer fisioterapia e pude fazer ginástica, resolvi entrar em uma dieta mais séria." Junto com sua mulher, Fernanda, Britto, que está com 47 anos, além de fazer musculação e esteira 3 vezes na semana, começou a fazer um tratamento com a nutróloga Cristiane Coelho, que lhe recomendeu uma dieta. "Não é uma dieta suave, pois você tem que deixar de comer muita massa, proteína e doces, mas, é uma dieta gostosa porque você é obrigado a comer toda hora." Britto explicou que seu café da manhã, por exemplo, tem muita coisa gostosa, como frutas, iogurtes, cereais e gelatinas. No almoço, muita salada, legumes e a carne sempre magra. "Pode ser um bifinho de 200 gramas, mas, em geral, peixe e frango", disse o apresentador. Na hora da sobremesa, é permitido algo doce, mas, light. No jantar, quase a mesma coisa que no almoço. "Não pode beber refrigerante e bebida alcóolica. Como eu sou um cara que come bem e gosta muito de massas, doces, feijão e arroz, 'sofri' um pouco com isso", contou Britto, que completou dizendo que o "arroz é só integral e no máximo come 1 colher de feijão". Mas o resultado valeu a pena! Britto contou que pesava 95 quilos e com a ginástica emagreceu 5 quilos, em 7 meses, e mais 7 quilos, em 45 dias, com a dieta. Agora Britto está satisfeito com seus 83 quilos. "Minha meta era perder 10 quilos, acabei perdendo até mais. Para emagrecer, não adianta, tem que enxugar muita coisa!" O apresentador, que apesar de sempre praticar esportes, assumiu que "não era disciplinado com a alimentação" e após a dieta percebeu que o segredo para emagrecer é "aprender a comer". Ele recomenda a todos fazerem essa dieta, que conta também com sessões em máquinas especiais para perder medidas. "A cada sessão você perde 2 centímetros, fazendo a dieta corretamente funciona muito." Britto finalizou dando a dica: "Quem quiser emagrecer com eficiência, eu recomendo que faça esse tratamento. Funcionou comigo, vai funcionar com qualquer pessoa!"