Fernanda Rodrigues ensina exercícios de respiração: ''Ajuda muito a ansiedade e o estresse''

Fernanda Rodrigues decidiu usar o seu espaço nas redes sociais para dar uma importante dica aos seguidores!

Na tarde desta quarta-feira, 22, a atriz falou um pouco sobre os exercícios de respiração que podem ajudar na questão da ansiedade e até do estresse. "Todo dia eu acordo, respiro fundo e solto o ar durante uns 3 minutos mais ou menos", escreveu ela ao postar uma foto próxima a uma janela. 

Em seguida, ela questionou se os seus seguidores costumam prestar atenção na respiração. "Antes de dormir também faço isso. Respirar ajuda muito a ansiedade e o estresse, fora muitos outros benefícios. Vc presta atenção na sua respiração? Faça isso. Pode ser durante o dia, num momento mais difícil ou numa hora q vc está a ponto de explodir. RESPIRE", emendou. 

Fernanda, então, finalizou: "Quanto tempo der. 10 minutos, 5 minutos, 3 minutos, 1 minuto... Se der 3 respiradas já tá valendo. Prestar atenção na minha respiração e parar algumas vezes pra respirar fundo mudou muito minha vida. Não quer tentar? Depois me conta".

Confira:

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