Justin Gelband treina beldades como Candice Swanepoel e Karlie Kloss e revela que leva em conta o tipo sanguíneo da pessoa ao acompanhar a alimentação e os exercícios de seus alunos
CARAS Digital Publicado em 30/01/2015, às 16h17 - Atualizado em 10/05/2019, às 11h20
Justin Gelband é personal trainer de celebridades como as modelos da Victoria’s SecretsKarlie Kloss, Candice Swanepoel e a cantora Taylor Swift. Ele cuida das dietas e dos treinos das estrelas e contou alguns de suas técnicas para deixá-las em forma. “Meu método é individualizar o programa por pessoa e por aula.”
Sobre alimentação, Gelband revelou que leva em conta o tipo sanguíneo da pessoa: “Conhecer detalhes do seu tipo sanguíneo ajuda a saber que tipo de alimentos são positivos, negativos e moderadamente bons para você”. Sobre os carboidratos, geralmente vistos como vilões, ele tem uma opinião diferente. “Carboidratos são muito importantes. Não tem nenhum problema em comer massas de vez em quando.”
Justin também destaca que, para a alimentação adequada funcionar, ela precisa estar aliada a exercícios. “Meus treinos variam todos os dias. Você nunca faz o mesmo exercício mais de uma vez. Se alguém me fala que está exausto, farei mais ioga e pilates”. Uma rotina de exercícios diários pede dedicação: “Autoestima, motivação e disciplina. Você precisa se movimentar todos os dias, caminhando, andando de bicicleta ou nadando, não importa. Movimento não significa que você tenha que ir para a academia”.
Ele ainda falou sobre suas alunas famosas como Taylor Swift: “Taylor não é perfeita, mas é perfeccionista e ela é alguém que sempre tenta fazer o seu melhor”. Sobre as modelos da Victoria’s Secrets que ele treina, Gelband contou que as beldades trabalham duro para se manter em forma: “Eu e Karlie Kloss trabalhamos na segunda anterior ao show até as duas da manhã e ela não pensou em descansar em nenhum minuto. É muito dedicada".
